vegan frühstücken

Bruschetta Toskana - Fühl dich wie in Italien!

Als ehemaliges "Arme-Leute-Essen" hat sich Bruschetta nicht nur in Italien zu einem Trend-Gericht der kalten Küche etabliert.

Das können wir gut verstehen: denn es ist schnell zubereitet, schmeckt frisch und aromatisch und ist eine Wohltat für deinen Körper.

Bruschetta Toskana - fairani

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Chia-Marmelade Himbeer-Kokos

Die Marmelade, frei von künstlichem Geliermittel - Chia-Marmelade!

Ein fruchtig-süßer Aufstrich, der absolut chemiefrei, reichhaltig und richtig lecker ist.

 

Und die Effekte sind nur Gute:

  • Immunpower dank der Himbeeren
  • Herz-Kreislauf-Stärkung dank Chia

Eine Portion Gesundheit mit wenig Aufwand!

Chia-Marmelade Himbeer-Kokos - Rezepte - fair4world

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Eiweißbrot - Mit Kraft in den Tag starten

fair4world - Eiweißbrot - Mit Kraft in den Tag starten

Ein kräftigendes, schnell und einfach zubereitetes Gericht, das dich gut mit Nährstoffen versorgt:

  • weiße Bohnen für die Muskeln
  • Rucola für das Immunsystem
  • Vollkornbrot für Energie

 

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Apfelpfannkuchen - 100% Vollkorn - 100% Bio

Seit Kurzem hängen die Apfelbäume voll mit frischen, saftigen Äpfeln, die nur darauf warten, genüsslich verspeist zu werden!

Schnapp dir einen Korb oder eine Stofftasche und schon kann das Sammeln und Genießen losgehen. Außerdem: Bei selbst gesammelten Äpfeln kannst du sicher gehen, dass sie 100% bio sind.

 

Hier stellen wir dir eines unserer Lieblings-Apfelrezepte vor: Apfelpfannkuchen - und der Teig ist 100% Vollkorn! Ein deftiges Frühstück, das super gesund ist und dich den ganzen Tag lang satt hält!

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Mandel-Bananen-Shake

Mandel-Bananen-Shake - Mandelmilch selbst gemacht - die gesunde Alternative zu Milch

 

Die gesunde Alternative zu Milch!

 

 

Zum Frühstück oder zwischendurch - ein sehr leckerer reichhaltiger Drink - sättigt hervorragend und enthält  massig Eiweiß und wertvolle ungesättigte Fettsäuren!

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Chia-Pfannkuchen mit Erdbeeren

Das Sportler-Frühstück!

Viele der Zutaten weisen eine sehr gute Zusammensetzung der Inhaltsstoffe auf, die speziell für sportlich Aktive geeignet ist:

- viel Eiweiß

- Ballaststoffe

- reichlich Vitamine, Mineralstoffe und Antioxidantien

Ein super Frühstück für nach dem Sport!

Chia-Pfannkuchen mit Erdbeeren - Sportler-Frühstück - fairani

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Nuss-Nougat-Creme selbst gemacht

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Hummus - ballaststoff- und eiweißreich

Kichererbsen haben ihren Ursprung im Orient und werden schon seit über 10.000 Jahren verzehrt - und das aus gutem Grund.

Sie sind vielseitig einsetzbar, sehr ballaststoff- und eiweißreich - somit gut für die Verdauung und fördern den Proteinaufbau im Körper.

Hier stellen wir dir die bekannteste Art der Verwendung vor: Hummus!

Du kannst es pur, auf dem Brot (zum Beispiel mit Rucola und Tomaten) oder als Dip genießen.

Hummus - Ballaststoff- und eiweißreich - fairani

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Frühstücksideen mit Avocado

Vollkornbrot mit Avocadocreme, belegt mit jungem Spinat und Champignons!

Vollkornknäcke mit Avocadocreme!

Vollkorndinkelbrot mit Avocadocreme, belegt mit Rucola, Tomaten und Kresse!


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Frühstück - schnell, gesund und lecker!

Müsli (bio und ohne Zucker) plus Haferflocken in eine Schüssel geben. Hinzu kommen Kokosflocken, Leinsamen, Walnüsse, etwas Hanföl, 1/2 Teelöffel ACAI Pulver, verschiedene Früchte deiner Wahl (hier Apfel, Orange, Kiwi, Erdbeere, Gurke); mit Saft, Reis-, Hafer- oder Mandeldrink aufgießen - fertig!

 

Probier' es auch mal mit pflanzlichem Joghurt.

 

Einfach kreativ sein - achte lediglich auf wertvolle Nährstoffe & Mineralstoffe für deine Zellen!

 

Gesund und lecker - auch für unterwegs!

Veganes Müsli - Frühstück - fairani
Veganes Müsli - Frühstück - fairani

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Rührtofu a la Mexicana - Tierleid- und cholesterinfrei

Wer mag es nicht? Das leckere Frühstücksei - und bei dieser Variante kann man guten Gewissens sagen, dass es ohne Tierleid entstanden ist!

Nebenbei gesagt ist es cholesterinfrei und schmeckt einfach fantastisch!

 

Vorsicht piccante :-)

Rührtofu a la Mexicana - fairani

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